ウエルネスあざみの整骨院｜元から治す、根本治療。あざみ野駅から徒歩30秒

冷房で肩こり・腰痛が悪化？夏の冷え対策とストレッチ法

夏は外気温と室内の温度差が大きく、冷房による「冷え」で体調を崩す方が増えます。特に肩こりや腰痛は、血行不良によって筋肉が硬くなることで悪化しやすくなります。冷えは自律神経の乱れを招き、さらに筋肉や関節の動きを鈍らせる原因にも。

対策としては、室内でも薄手の羽織物やひざ掛けを使い、直接冷気を浴びないようにしましょう。こまめな温かい飲み物の摂取も有効です。また、長時間同じ姿勢が続く場合は、1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かすことが大切です。

おすすめストレッチは、肩をゆっくり回す「肩甲骨ほぐし」や、腰を左右にひねる「腰回りストレッチ」。血流を促し、筋肉のこわばりをやわらげます。当院では、冷えによる症状の改善や予防のための施術・運動指導も行っています。夏でも体を冷やしすぎず、快適に過ごしましょう。

【ウエルネスあざみの整骨院・ウエルネスマッサージ鍼灸院】
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