ウエルネスあざみの整骨院｜元から治す、根本治療。あざみ野駅から徒歩30秒

その不調、『秋バテ』かも？9月に急増する『だるさ・頭痛』の原因と対処法

「なんだか体が重い…」「頭がスッキリしない」「夏の疲れがまだ残っている気がする」──そんな不調を感じていませんか？
この時期によく見られるのが『秋バテ』です。

秋バテは、夏に受けたダメージが体に残っていることで起こります。
冷房による冷え、冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ、寝苦しさによる睡眠不足…。
こうした疲れが蓄積すると、自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなって「だるさ」や「頭痛」「肩こり」といった症状が出やすくなるのです。
さらに9月は昼と夜の気温差や台風による気圧の変化も加わり、不調が強まりやすい季節といえます。

セルフケアとしておすすめなのは、まず「体を温めること」。
冷たいものを控え、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると疲労回復につながります。
次に「軽い運動」。
ストレッチやウォーキングで血流を良くすると、自律神経も整いやすくなります。
そして「睡眠リズムの見直し」。早寝早起きを意識するだけでも体調が安定してきますよ。

当院では、秋バテによるだるさや頭痛に対して、筋肉の緊張をやわらげ血流を改善する施術を行っています。
「季節の変わり目になると体調が不安定…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。一緒に元気な秋を迎えましょう！

【ウエルネスあざみの整骨院・ウエルネスマッサージ鍼灸院】
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