ウエルネスあざみの整骨院｜元から治す、根本治療。あざみ野駅から徒歩30秒

お盆休みは帰省や旅行で長時間運転をされた方も多いと思います。長距離運転は同じ姿勢を続けるため腰への負担が大きく、休み明けに腰痛が悪化するケースが少なくありません。シートの硬さや姿勢の崩れで筋肉が緊張し、血流が滞ることが主な原因です。

予防には運転中1～2時間ごとに休憩を取り、腰を反らしたり太もも裏を伸ばすストレッチを行うことが大切です。ご自宅では「膝抱えストレッチ」や四つん這いで背中を動かす「キャット＆カウ」が効果的。さらに体幹を鍛える「プランク」もおすすめで、20秒から始め、慣れれば30秒～1分を目安に行いましょう。

もし痛みが出てしまった場合は無理に動かさず、安静や冷却を心がけてください。症状が続くときは放置せず、専門家へ早めにご相談を。
当院では腰痛の根本原因に合わせた施術と再発予防の運動指導を行っています。お盆明けの腰の不調は早めのケアで改善しましょう。

【ウエルネスあざみの整骨院・ウエルネスマッサージ鍼灸院】
東急田園都市線　横浜市営地下鉄ブルーライン　あざみ野駅構内
神奈川県横浜市青葉区あざみ野2-1-1-Ｂ1　 045-901-7722

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＃マッサージ＃整体＃骨盤＃骨盤矯正＃ボディーケア＃肩こり＃腰痛＃眼精疲労＃猫背＃交通事故＃自賠責＃産後矯正 ＃青葉区＃青葉台＃あざみ野＃たまプラ