ウエルネスあざみの整骨院｜元から治す、根本治療。あざみ野駅から徒歩30秒

こんにちは、寒い日が続いていますね。免疫力を高めるには、腸内環境を整えることが重要です。発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌汁）や食物繊維が豊富な野菜（ごぼう・キャベツ・菜の花）を積極的に摂りましょう。また、ビタミンCを多く含む柑橘類や、抗酸化作用のある緑茶もおすすめです。
簡単な運動で免疫力アップ
適度な運動は血流を促進し、免疫細胞の働きを活性化させます。朝の軽いストレッチやウォーキングを習慣にしましょう。特に肩甲骨周りを動かす運動は、自律神経を整える効果があり、免疫力向上につながります。

食事と運動を意識して、春を健康的に過ごしましょう。整骨院では、体のメンテナンスもサポートしていますので、お気軽にご相談ください！

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【ウエルネスあざみの整骨院・ウエルネスマッサージ鍼灸院】
東急田園都市線　横浜市営地下鉄ブルーライン　あざみ野駅構内
神奈川県横浜市青葉区あざみ野2-1-1-Ｂ1　 045-901-7722

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