ウエルネスあざみの整骨院｜元から治す、根本治療。あざみ野駅から徒歩30秒

季節の変わり目と寝違えの関係

気温や湿度が急激に変化する季節の変わり目は、筋肉が緊張しやすく、寝間違いが起きやすい時期です。
特に秋から冬、春から夏へと移行する時期は、体温調節が活発になり、就寝時の姿勢や寝具の影響を受けやすくなります。

【寝違えが起こる原因】
寝返りの回数が少ないと、同じ体勢で筋肉が長時間緊張してしまいますと、寝間違いのリスクが増加します。
首や肩周りの血流がよくなることも原因のひとつ。 寒暖差が大きい時期は特に筋肉がこわばりやすく、寝間違いが起きやすくなります。

【寝間違いを防ぐためのセルフケア】
寝具の見直し：枕やマットレスの高さや硬さ、素材の特性によっても身体への作用は異なります。
就寝前の軽い運動：首や肩や背中のケアをすることで寝違いのリスクを減らすことができます。

【寝間違いが起きた時の対処法】
無理に動かすことはしないが、動く範囲で自然に動かしてあげることが回復を早めます。
可能であれば、ウォーキングをしてあげることもお勧めです。

【整骨院での寝違えの治療法】
整骨院では、寝間違いによる筋肉の緊張や関節のズレを専門的な施術で改善します。
さらに、普段の姿勢改善のアドバイスや、再発を防ぐためのセルフケア指導も行います。ブログ画像ブログ画像

「季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。首や肩の不調がある場合は、無理せずウエルネスあざみの整骨院にご相談ください。」

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