ウエルネスあざみの整骨院｜元から治す、根本治療。あざみ野駅から徒歩30秒

7月に入り、気温と湿度が一気に上がり始めました。暑さによる体力の消耗や、冷房による冷えとの温度差が、知らず知らずのうちに体に負担をかけています。特にこの時期に注意したいのが「熱中症」と「夏バテ」です。

熱中症は屋外だけでなく、室内でも発症することがあります。めまい・頭痛・倦怠感といった初期症状が出たら要注意です。大切なのは、こまめな水分補給とミネラルの摂取。特に汗をかいたときは、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどのミネラルも補うことが重要です。

また、首の後ろや脇の下、足の付け根などを冷やすことで、体温を効率よく下げることができます。外出時は日傘や帽子を活用し、室内ではエアコンと扇風機を併用して風通しをよくするのもおすすめです。

さらに、暑さによって体が縮こまることで、首・肩・腰まわりの筋肉が緊張しやすくなり、姿勢の崩れや倦怠感につながることがあります。ウエルネスあざみの整骨院では、そんな夏特有の不調に対応したケアをご提供しています。筋肉の深部をゆるめる施術や、骨盤のゆがみを整える整体、冷えによる血行不良の改善など、症状に合わせた施術を行っています。

また、自宅でできる簡単なストレッチや深呼吸などのセルフケアを取り入れることも、夏バテ予防に効果的です。

暑さに負けない体づくりは、毎日の小さな積み重ねから。つらさを感じる前に、早めのケアを心がけましょう。ご不安なことがあれば、いつでもご相談ください！