≪水分は一度に取り過ぎない！≫

喉が渇いて、つい飲料水のＣMバリに
ゴクゴクと水分を取っている方も
多いんじゃないでしょうか？

一度に多量の水分を摂取してしまうと
腎臓でろ過しきれず全て尿として
排出され水分補給できません！
腎臓が一度にろ過できる量には限界があり
約２００ccコップ一杯分になります！

この時期になると水分をこまめに取りましょうと
聞きますがその通りです！
もちろん水だけでなく汗とともに
電解質も失われてしまうので
スポーツドリンクや経口補水液で
補給するのも良いです！